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Olhar o rótulo dos alimentos é uma óptima maneira por controlar o consumo por calorias. Saiba qual os carboidratos possuem 4 calorias por grama, enquanto as proteínas identicamente conjuntamente contam com 4 calorias por grama e as gorduras tem 9 calorias em cada grama. Aprenda a decifrar os rótulos dos alimentos .

Tenho mé especialmentedico amanhã, estou bem animada e ao mesmo tempo utilizando medo. Já passei por uma reeducação alimenta outra vez, e nãeste deu bastante certo como tive uma perda muito Bastante voltei a engordar por problemas emocionais . Enfim sou na luta contudo uma vez e vou me esforçar e conseguir outra vez. Obrigada pelas dicas

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